Marec a apríl: niekoľko tipov na jarný detox


PEČEŇ A ŽLČNÍK –
NIEKOĽKO TIPOV NA JARNÝ DETOX

Na základe pozorovaní zmien v ľudskom organizme stanovili čínski lekári tzv. biologický rok, kde 12 hlavným dráham priradili 12 mesiacov roka. Jar je podľa čínskej medicíny obdobím, kedy sa k aktivite prebúdza čistiaca schopnosť žlčníka (marec) a pečene (apríl).

Ak počas jarných mesiacov vhodným spôsobom podporíme činnosť žlčníka a pečene, budeme sa počas nastávajúceho roka cítiť vitálnejší a zdravší. Pomôže nám to vyhnúť sa jarnej únave, ktorá je jedným z hlavných prejavov ich oslabenej funkcie.

PEČEŇ A ŽLČNÍK POSILŇUJE:

  • Väčšina druhov najmä jarnej zeleniny:
    • reďkovkaartičoky, špargľa, kaleráb, mladý hrášok, rebarbora
      • podporujú spriechodňujúcu a detoxikačnú funkciu pečene; podporujú tvorbu žlče a uľahčujú jej odtok zo žlčníka; znižujú hladinu cholesterolu
    • cesnak medvedí, pažítka, mladá cibuľka, pór 
      • podporujú spriechodňujúcu a detoxikačnú funkciu pečene; podporujú rozširovanie ciev, pôsobia proti vzniku aterosklerózy a krvných zrazenín; znižujú hladinu cholesterolu a trigliceridov,  znižujú krvný tlak
    • listy rôznych šalátov, púpava, žerucha, petržlenová vňať rukola, brokolica…
      • podporujú spriechodňujúcu a detoxikačnú funkciu pečene; uvoľňujú potlačené emócie
    • špenát, paštrnák 
      • vyživujú pečeň a zlepšujú zrak
    • baklažán
      • uvoľňuje stiesnenú Qi pečene, uvoľňuje potlačené emócie

  • Naklíčené semiačka:
    • mladé výhonky strukovín a obilovín
      • fazuľa mungo, fazuľa azuki, sója, šošovica, hrach, cícer…
      • ovos, jačmeň, pohánka…
      • semienka reďkovky, grécke semeno, horčičné a sezamové semienko, slnečnica…

  • Ovocie prirodzene kyslej chuti:
    • marhule, jahody, maliny, lesné plody
      • podporujú schopnosť pečene regulovať a riadiť obeh Qi a krvi v organizme
    • gojiplody moruše
      • doplňujú a navyšujú krv a Qi, vyživujú pečeň

  • Pochutiny a doplnky výživy:
    • kyslá kvasená zelenina
    • umeocot, ryžový ocot
    • sladkovodné riasy (chlorella, spirulina)
    • morské riasy (arame, iziki, kombu, nori, wakame)
    • zelené potraviny (mladý zelený jačmeň, mladá zelená pšenica)

  • Horké byliny a zmesy:
    • púpava, palina obyčajná, zemežlč, myší chvost, ľubovník
      • podporujú vylučovanie žlče a trávenie
    • ostropestrec mariánsky
      • regeneruje pečeňové bunky
    • zelený čaj
      • spriechodňuje Qi pečene a tíši nadmerne stúpajúci Yang pečene

  • Za studena lisované panenské oleje (najmä olivový), citrón, med:
    • zmäkčujú pečeň a odstraňujú cysty
      • 1PL olivového oleja zmiešame s 1PL citrónovej šťavy a užívame každé ráno na lačný žalúdok po dobu 1-3 týždňov.
      • 1-2ČL citrónovej šťavy zmiešame s  1-2ČL medu a 2-3 dcl teplej alebo vlažnej vody. Užívame každé ráno na lačný žalúdok po dobu 1-3 týždňov. Môžeme dochutiť i mätou či strúhaným zázvorom.
  • Obilninové a zelené kávy
  • Uvoľnený, otvorený a priateľský prístup k životu

PEČEŇ A ŽLČNÍK OSLABUJE:

  • dlhotrvajúci stres, napätie, prepracovanosť, únava, prílišná zodpovednosť
  • hnev, zlosť, agresia, nenávisť, závisť, žiarlivosť, nerozhodnosť
  • nadmerné prejedanie sa a konzumácia alkoholu
  • nadmerné množstvo živočíšnych tukov a bielkovín v strave
  • vyprážané, pečené, údené a grilované živočíšne bielkoviny
  • tavené syry, rafinované cukry, biele pečivo, čierny čaj, káva
  • nadmerne korenené jedlá
  • nevhodne kombinované potraviny
  • hnojivá, postreky, konzervanty, väčšina komerčne vyrábaných a pripravovaných potravín
  • nadmerné užívanie liekov, drogy
  • nepravidelný spánkový režim, ponocovanie, neskorý čas odchodu na lôžko

© DAO-INSTITUT

Doplňujúce články:
Cesnak medvedí - detoxikuje, posilňuje a lieči
Pečeň a žlčník - anatómia, funkcie a poruchy 
Dráha žlčníka - priebeh, funkcie a poruchy
Dráha pečene - priebeh, funkcie a poruchy