PEČEŇ A ŽLČNÍK –
NIEKOĽKO TIPOV NA JARNÝ DETOX
Na základe pozorovaní zmien v ľudskom organizme stanovili čínski lekári tzv. biologický rok, kde 12 hlavným dráham priradili 12 mesiacov roka. Jar je podľa čínskej medicíny obdobím, kedy sa k aktivite prebúdza čistiaca schopnosť žlčníka (marec) a pečene (apríl).
Ak počas jarných mesiacov vhodným spôsobom podporíme činnosť žlčníka a pečene, budeme sa počas nastávajúceho roka cítiť vitálnejší a zdravší. Pomôže nám to vyhnúť sa jarnej únave, ktorá je jedným z hlavných prejavov ich oslabenej funkcie.
PEČEŇ A ŽLČNÍK POSILŇUJE:
- Väčšina druhov najmä jarnej zeleniny:
- reďkovka, artičoky, špargľa, kaleráb, mladý hrášok, rebarbora
- podporujú spriechodňujúcu a detoxikačnú funkciu pečene; podporujú tvorbu žlče a uľahčujú jej odtok zo žlčníka; znižujú hladinu cholesterolu
- cesnak medvedí, pažítka, mladá cibuľka, pór
- podporujú spriechodňujúcu a detoxikačnú funkciu pečene; podporujú rozširovanie ciev, pôsobia proti vzniku aterosklerózy a krvných zrazenín; znižujú hladinu cholesterolu a trigliceridov, znižujú krvný tlak
- listy rôznych šalátov, púpava, žerucha, petržlenová vňať rukola, brokolica…
- podporujú spriechodňujúcu a detoxikačnú funkciu pečene; uvoľňujú potlačené emócie
- špenát, paštrnák
- vyživujú pečeň a zlepšujú zrak
- baklažán
- uvoľňuje stiesnenú Qi pečene, uvoľňuje potlačené emócie
- reďkovka, artičoky, špargľa, kaleráb, mladý hrášok, rebarbora
- Naklíčené semiačka:
- mladé výhonky strukovín a obilovín
- fazuľa mungo, fazuľa azuki, sója, šošovica, hrach, cícer…
- ovos, jačmeň, pohánka…
- semienka reďkovky, grécke semeno, horčičné a sezamové semienko, slnečnica…
- mladé výhonky strukovín a obilovín
- Ovocie prirodzene kyslej chuti:
- marhule, jahody, maliny, lesné plody…
- podporujú schopnosť pečene regulovať a riadiť obeh Qi a krvi v organizme
- goji, plody moruše
- doplňujú a navyšujú krv a Qi, vyživujú pečeň
- marhule, jahody, maliny, lesné plody…
- Pochutiny a doplnky výživy:
- kyslá kvasená zelenina
- umeocot, ryžový ocot
- sladkovodné riasy (chlorella, spirulina)
- morské riasy (arame, iziki, kombu, nori, wakame)
- zelené potraviny (mladý zelený jačmeň, mladá zelená pšenica)
- Horké byliny a zmesy:
- púpava, palina obyčajná, zemežlč, myší chvost, ľubovník
- podporujú vylučovanie žlče a trávenie
- ostropestrec mariánsky
- regeneruje pečeňové bunky
- zelený čaj
- spriechodňuje Qi pečene a tíši nadmerne stúpajúci Yang pečene
- púpava, palina obyčajná, zemežlč, myší chvost, ľubovník
- Za studena lisované panenské oleje (najmä olivový), citrón, med:
- zmäkčujú pečeň a odstraňujú cysty
- 1PL olivového oleja zmiešame s 1PL citrónovej šťavy a užívame každé ráno na lačný žalúdok po dobu 1-3 týždňov.
- 1-2ČL citrónovej šťavy zmiešame s 1-2ČL medu a 2-3 dcl teplej alebo vlažnej vody. Užívame každé ráno na lačný žalúdok po dobu 1-3 týždňov. Môžeme dochutiť i mätou či strúhaným zázvorom.
- zmäkčujú pečeň a odstraňujú cysty
- Obilninové a zelené kávy
- Uvoľnený, otvorený a priateľský prístup k životu
PEČEŇ A ŽLČNÍK OSLABUJE:
- dlhotrvajúci stres, napätie, prepracovanosť, únava, prílišná zodpovednosť
- hnev, zlosť, agresia, nenávisť, závisť, žiarlivosť, nerozhodnosť
- nadmerné prejedanie sa a konzumácia alkoholu
- nadmerné množstvo živočíšnych tukov a bielkovín v strave
- vyprážané, pečené, údené a grilované živočíšne bielkoviny
- tavené syry, rafinované cukry, biele pečivo, čierny čaj, káva
- nadmerne korenené jedlá
- nevhodne kombinované potraviny
- hnojivá, postreky, konzervanty, väčšina komerčne vyrábaných a pripravovaných potravín
- nadmerné užívanie liekov, drog
- nepravidelný spánkový režim, ponocovanie, neskorý čas odchodu na lôžko
© DAO-INSTITUT
Doplňujúce články: Cesnak medvedí - detoxikuje, posilňuje a lieči Pečeň a žlčník - anatómia, funkcie a poruchy Dráha žlčníka - priebeh, funkcie a poruchy Dráha pečene - priebeh, funkcie a poruchy